豆?jié){不管在什么時(shí)候都是對(duì)于人們身體來(lái)說(shuō)很重要的一件事，俗話說(shuō)“一天之際在于晨”；這句話也不是講空話的，能在我們中國(guó)流傳這么久而不被遺忘這也是有道理的一件事，如果人們一天的早上不吃東西那么他不管是工作了的社會(huì)人員還是學(xué)生對(duì)于接下來(lái)的工作還是學(xué)習(xí)都是很難進(jìn)行下去的；對(duì)于我們?nèi)藗儊?lái)說(shuō)一天的豆?jié){是我們當(dāng)天上午需要的營(yíng)養(yǎng)，而人們只有在身體里注入營(yíng)養(yǎng)才能做接下來(lái)的工作；而那么對(duì)于豆?jié){來(lái)說(shuō)人們是怎么去定義的呢？

　　其實(shí)豆?jié){是人們?cè)谠缟舷碛玫牟�，通常是廣義上可以理解為睡醒后的初餐。那么人們?cè)诙節(jié){吃什么很有營(yíng)養(yǎng)這也是一門學(xué)問(wèn)，其實(shí)豆?jié){是人們注入營(yíng)養(yǎng)的一餐，而我們?cè)诔远節(jié){時(shí)就要吃含有營(yíng)養(yǎng)和熱量的食物，如牛奶、雞蛋、蘋果等。所以說(shuō)豆?jié){對(duì)人們還是有很大的重要性，因?yàn)橹挥卸節(jié){攝取了足夠的營(yíng)養(yǎng)人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)，它能很快的轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)被人體利用，尤其是學(xué)生，快速轉(zhuǎn)化成為ATP后能被大腦利用；而這也是很重要的一點(diǎn)。

　　豆?jié){對(duì)于每個(gè)人都是非常重要的，而不吃豆?jié){那人要在一天當(dāng)中是沒(méi)有力氣工作的，也可能因此影響工作、學(xué)習(xí)，所以俗話說(shuō):“豆?jié){要吃好，午餐吃飽，晚餐吃少�！盀槭裁催@樣安排？其實(shí)每當(dāng)我們晚飯約4小時(shí)之后，食物在體內(nèi)消化、吸收，那么肚子都將是空的。所以為了不斷添加對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)，要安排一個(gè)晚餐4 ~ 6小時(shí)。早上，當(dāng)我們經(jīng)過(guò)8小時(shí)的睡眠之后會(huì)感覺(jué)特別精神，那在早上的工作和學(xué)習(xí)效率是會(huì)很高的。但是很多人為了趕時(shí)間會(huì)故意把豆?jié){“遺漏”。實(shí)際上這是一個(gè)非常不明智的選擇，不吃早飯那么我們的工作、學(xué)習(xí)效率都是會(huì)下降，我們的胃就像一袋食品加工廠一樣，是通過(guò)胃進(jìn)入我們所吃的食物通道然后把食物研磨，一點(diǎn)一點(diǎn)地消化和吸收。

　　當(dāng)在胃里沒(méi)有食物，胃仍然希望不斷摩擦那樣時(shí)間很長(zhǎng)的情況之下就會(huì)感到胃痛，而且也是在加上沒(méi)有食物供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、無(wú)力、心慌、出汗、等等，如果早上不吃豆?jié){那么一天只吃兩頓飯�？崭沽�(xí)慣了那么對(duì)于以后的每頓飯的吃飯量就會(huì)增加，從而增進(jìn)胃的消化和吸收功能，吃食物會(huì)被完全吸收。日本的相撲運(yùn)動(dòng)員都以這種方式增加體重，所以愛(ài)美的女孩子更加不能不吃豆?jié){，那些不吃豆?jié){的人群都比較容易發(fā)胖。所以一定要吃豆?jié){，為了使身體得到正常發(fā)展和維持健康狀態(tài)。